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栄養補給には妊婦サプリがおすすめ|妊婦さんに必要な四つの栄養素

葉酸サプリの見分け方

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近年、葉酸サプリはたくさん販売されています。あまりにも種類があって、迷ってしまうという妊婦さんも少なくないでしょう。お腹の赤ちゃんのためにも、添加物などの体に悪い食品は避けたいところ。葉酸サプリも無添加と表示されているものがあります。しかし、無添加と表示されているからといって、絶対に体に悪い影響を与えないというわけではありません。
無添加という表示は、添加物が入っていないという意味ではありません。合成着色料無添加や、保存料無添加というような表示方法も多く、一部の原材料のみが無添加ということもあります。無添加と表示されている葉酸サプリを見かけたら、一体何が無添加になっているのが成分表をチェックしましょう。
反対に、添加物が使用されているからといって、全てが体に悪い影響を与えるとも限りません。そもそも食品添加物は、国が安全だと認めたものしか使われていません。過剰に摂り過ぎるとお腹の中の赤ちゃんに影響が出る可能性があるので、妊娠中は避けてほしいのです。合成着色料や人工甘味料のような化学合成添加物を摂取すると、赤ちゃんがアレルギー疾患になる可能性が高まるので、葉酸サプリを選ぶなら化学合成添加物が無添加のサプリを選びましょう。
葉酸には天然と合成の二種類あります。天然と合成と聞くと、天然の方が体に良さそうなイメージを抱きますが、実際に摂取を推奨されているのは合成の方です。合成葉酸の方が吸収率が高いので天然よりも推奨されているのです。合成葉酸でも、天然素材から抽出された葉酸を使用したものを選びましょう。

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